DÜŞÜK KALORİLİ DİYET

SABAH

1 su bardağı süt

1 adet haşlanmış yumurta

1 kibrit kutusu kadar peynir

2 ince dilim ekmek

domates

salatalık

KUŞLUK

1 porsiyon meyve

ÖĞLE

2 adet ızgara köfte kadar et

1 kepçe çorba

1 kepçe sebze yemeği

1 ince dilim ekmek

1 kepçe yoğurt

İKİNDİ

1 porsiyon meyve

AKŞAM

1 adet ızgara köfte kadar et

1 kepçe çorba

1 kepçe sebze yemeği

1 ince dilim ekmek

1 kepçe yoğurt

GECE

1 porsiyon meyve

NOT: belirtilen öğünlerdeki sebze yemekleri susuz olarak tüketilmelidir.

Bir Cevap Yaz