SABAH
1 su bardağı süt
1 adet haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
2 ince dilim ekmek
domates
salatalık
KUŞLUK
1 porsiyon meyve
ÖĞLE
2 adet ızgara köfte kadar et
1 kepçe çorba
1 kepçe sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 kepçe yoğurt
İKİNDİ
1 porsiyon meyve
AKŞAM
1 adet ızgara köfte kadar et
1 kepçe çorba
1 kepçe sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 kepçe yoğurt
GECE
1 porsiyon meyve
NOT: belirtilen öğünlerdeki sebze yemekleri susuz olarak tüketilmelidir.
Bir Cevap Yaz