«
1

Müsli Diyeti nedir? Günlük yaşantınız içerisinde tüketmeniz gereken tüm tahılların bir arada bulunduğu bir diyet türüdür. Kişinin tamamen damak zevkine göre hazırlanmakta olup, hazırlanan besinler süt yada yoğurt ile yenir. 

Müsli Diyetinde tahıllar birkaç farklı işlemden geçtikten sonra karıştırılır bu besinlere de müsli adı verilmektedir. Temel besini yulaf olan bu diyet türünde besin içerisine:

  • Mısır gevreği
  • Kuru meyve
  • Kuruyemiş
  • Taze meyve
  • Süt 
  • Yoğurt

gibi besinler eklenir. Kişinin damak tadına göre hazırlanan bu besinler vitamin ve mineral deposudur. Bu diyet kişilerde tokluk hissi verdiğinden dolayı çoğu kişi tarafından kullanılan ve önerilen bir diyet türüdür.

Online Diyet Listesi adresinden diğer blog yazılarını okuyabilir ve kendinize en uygun diyeti seçebilirsiniz.

Bu yazıyı da okumak isteyebilirsiniz: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Müsli Diyeti Faydaları

Müsli Diyeti faydaları bu diyeti yapmadan önce mutlaka okumanız gerekenler arasında yer alıyor. Neden Müsli Diyeti yapmalıyım?

Diyet yapmak ve bunun yanı sıra sağlıklı bir öğün geçirmek istiyorsanız Müsli Diyeti tam olarak size göre! Vücudunuzun ihtiyacı olan bütün lifleri tek bir kase içerisinde bünyenize katmanız mümkün. Peki neden Müsli Diyeti yapmalıyım?

  • Diyetin temel besin kaynağı yulaf olduğundan ötürü sürekli tok hissetmenizi sağlar. Tokluk hissiyatı vermesi kasenizin içerisinde yer alan tahılların ve lif çeşitliliğinin fazla olmasından kaynaklanmaktadır.
  • İçerisinde yer alan tohumlar ve kuruyemişler ile bağırsak sisteminizin düzenlenmesinde önemli rol alırlar. Bağışıklık sistemi problemlerini diyet sırasında yaşayan kişilere göre birebir bir diyettir.
  • Kalbimiz için oldukça zararlı olan kötü kolesterolü düşürür. Bu sayede kalp rahatsızlığınız varsa bile sağlıklı bir öğün atlatırsınız. Müsli Diyeti araştırmalarına göre kalp rahatsızlıklarına %30 ölçüde iyi gelmektedir.
  • Diğer kahvaltılık gevreklere göre daha sağlıklı bir diyet uygulamanızı sağlamaktadır.

Bu yazıyı da okumak isteyebilirsiniz: Düşük Kalorili Diyet

Müsli Diyeti Uygularken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Müsli diyetinde kişi kilo vermeyi hedefliyor ise dikkat etmesi gereken bazı şeyler vardır. Öncelikli olarak hiçbir diyeti kafanıza göre uygulamamanız gerekmektedir. Güvendiğiniz yada size yakın bir diyetisyene başvurarak bu diyet türüne hemen başlayabilirsiniz. Bunun haricinde bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken hususlar:

  • Müsli diyeti yaparken en önemli şey kahvaltı öğünüdür, bu öğünü atlamamanız gerekiyor. Kahvaltı öğününde yenilen müsli size uzun süre boyunca tokluk hissiyatı sağladığından ötürü sağlıksız besinlere yönelmenizi engeller.
  • Başvuracağınız diyetisyenin Ana ve ara öğünler için bir diyet programı hazırlaması gerekmektedir. Bu programla birlikte kullanılan müsli miktarına göre zayıflamak mümkündür.
  • Kişi diyet uygulasın uygulamasın farketmeksizin vücudunu susuz bırakmaması gerekmektedir. Bundan dolayı her gün en az 2-3 litre su tüketmeniz gerekir. Aksi takdirde vücut direnciniz düşecektir.
  • Gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.
  • Abur cuburlardan uzak durmalısınız.
  • Diyet boyunca sık sık yürüyüşler yapmalsınız.
Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *