Sağlıklı Yaşam

Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz?

Su içmenin faydaları, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen kişilerin sürekli gündeminde olan bir konu. Vücut için en zararlı durumlardan birinin susuz kalmak olduğu asla akıllardan çıkarılmamalıdır. Peki, günde ne kadar su içmeliyiz?

Suyun Faydaları Nelerdir?

  • Yorgunluğu azaltır
  • Kabızlığı engeller
  • Kan basıncını dengeler
  • Toksinleri vücuttan uzaklaştırır
  • Cildi tazeler
  • Ağız kokularını engeller
  • Zayıflamaya yardımcı olur

Tüm bu faydaları şeyi bilip düzenli su içmemek pek olası görülmüyor. Vücut sadece içme suyundan değil, meyve ve sebzelerden de su almaktadır.

Peki, sağlıklı kalmak için günlük ne kadar su içmemiz gerekir? Bu konuda net bir cevap yoktur. Çok yaygın ve aynı zamanda fazla kabul gören günde 8 bardak su içilmelidir ifadesi de tartışmaya açıktır. Günlük içmeniz gereken su miktarı yaşınız, sağlık durumunuz, yaşadığınız yerin iklimi, kilonuz, fiziksel aktiviteniz gibi çok çeşitli faktörlere göre değişir. Bu sebepten ötürü susuz kalmamak adına gün boyunca aralıklarla su için. Su matarası taşımak, iş yerinde masanıza su dolu bir şişe koymak da su tüketimini artırmaya yardımcı olabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün