Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam için Bolca Öneri

Sağlığınız İçin Bolca Öneri

  • Kahve Yerine Bitki Çayları İçin

Kahvenin fazlası sağlık için çok da yararlı değildir. Gün içinde birden çok kahve tüketiyorsanız, 2 fincanını bitki çayına verebilirsiniz. 

  • Zeytinyağı Tüketmeye Özen Gösterin

Zeytinyağının sağlığımız için faydası saymakla bitmiyor. Ömrümüzü uzatıyor, kalp ve damar sağlığına olumlu etkisi var ve doğal bir anti-aging etkisi yapmaktadır.

  • Kahvaltısız Güne Başlamayın

Kahvaltı, günün en uzun açlık süresi olan gece açlığının ardından geldiği için biten enerjinin tekrar alınabilmesi için çok önemlidir. Üstelik güzel bir kahvaltı güne mutlu ve enerjik bir şekilde başlamanızı sağlar. Uykudan sonra vücudu ve beyni tekrar harekete geçirmek, metabolizmanızı hızlandırmak ve enerji kazanmak için kahvaltınızı asla eksik etmeyin.

  • Sigarayı Bırakın

Sağlığınız için sigara içmeyin ve sigara içilen yerlerden olabildiğince uzak durmaya çalışın.

  • 3 Ana 3 Ara Öğün Yaparak Zayıflayın

Günlük olarak tüketeceğiniz besin miktarını 6 öğün olacak şekilde ayarlamayarak az ve sık beslenin. 3 saatten fazla aç kalmamaya dikkat edin ki kan şekerinizde oynamalar olmasın. Ara öğünler tatlı krizinden uzak durmak, metabolizma hızınızı arttırmak ve hızlı kilo vermek için size yardımcı olur.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün