Diyet Listesi ve Sağlıklı Yaşama Dair Bilgi Deposu

Gösteriliyor: 1 - 1 of 1 Sonuçlar
Sağlıklı Yaşam

C Vitamininin Faydaları

Günlük mutlaka alınması gerekli C vitamini miktarı kadınlarda 75 mg, erkeklerde de 90 mg’dır. Büyük boy 1 adet portakal ya da 2 adet kivi günlük C vitamini gereksiniminizi karşılayacaktır. Hamilelik dönemlerinde tavsiye edilen günlük miktar 85 mg, emzirme döneminde 120 mg’dır. C vitamini, suda eriyen bir vitamindir. Bu demek oluyor ki vücudumuzda depolanamaz ve fazlası …