«
yuruyus-yapmanin-faydalari

Yürüyüş yapmak, eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra yapılan birçok araştırmanın da sonucu olarak psikolojik ve fiziksel olarak oldukça yararlı bir eylem. Hafif tempolu bir yürüyüş yapmak daha iyi hissetmenizi sağlar ve günlük işlerinize ara verip egzersiz yapabileceğiniz bir zaman sağlar. Yürüyüş yapmanın faydalarına bakacak olursak:

Hafızanızı Güçlendirir
Yapılan bir araştırma, yürüyüş yapmanın yaşa bağlı gelişen hafıza kaybını oldukça önlediğini kanıtlamış durumda.

Daha İyi Uyku Sağlar
Vücutta serotonin salgılanmasının en etkili ve kısa yollarından birisi yürüyüş yapmaktır. Üstelik serotonin stresle baş etmekte en önemli yardımcılardan birisidir.

Kilonuzu Dengelersiniz
Çoğu insan için iyi ve fit bir görünüme sahip olmak, kişinin kendisine güvenmesi açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Dolayısıyla, etkili bir egzersiz olan yürüyüş, vücuda şekil verir ve hafif bir egzersiz olmasından dolayı, sakatlanma riski de içermez.

Stresinizi Azaltır
Yürüyüş sporu serotonin, endorfin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasında oldukça etkili bir faaliyet. Böylelikle de yürüyüş yapmanın, stresle başa çıkmada mükemmel bir yöntem olduğu gözükmekte.

Bir Cevap Yaz

Diyetisyen Osman Alabalık Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *